"Na 14 maanden rondgestuurd te zijn, was dit de eerste keer dat iemand mijn hele situatie in kaart bracht. Binnen een week had ik een plan dat klopte. Ik huilde toen ik het rapport las."
Gratis kennis & webinars
Hersenmist na een hersenschudding? Zo train je je brein terug.
Concentratie die wegvalt. Woorden die je kwijt bent. Een hoofd dat na tien minuten vol zit. Hier vind je gratis uitleg over hersenmist, cognitieve revalidatie en andere veelvoorkomende PCS-onderwerpen. Meld je aan voor een webinar om te horen wanneer je beter wel en niet kunt trainen.
Webinar · Terug naar werk
Weer aan het werk, zonder terugval
Te snel weer beginnen leidt vaak tot een terugslag. Te lang wachten ook. In deze introductie leggen we uit hoe je je werk rustig opbouwt, wat je kunt afspreken met je werkgever en bedrijfsarts, en hoe je voorkomt dat je overvraagd raakt.
Webinar · Cognitieve training
Hoe werkt cognitieve training en is het passend voor mij?
Brainfog, overprikkeling en een gebrek aan concentratie zijn in veel gevallen weg te trainen. Winnifred bouwde op basis van Cognitive FX in Amerika en ruim 20 anderen en input van gespecialiseerde fysiotherapeuten het programma na in haar woonkamer. Na 3 dagen had ze voor het eerst in anderhalf jaar tijd geen hoofdpijn. Na 5 dagen kon ze weer moeiteloos gesprekken volgen. Maar ze ervoer ook dat cognitieve training niet het enige onderdeel van herstel is en dat er veel verschillende manieren zijn om aan de slag te gaan. Volg de webinar om haar verhaal te horen en te ontdekken wat bij jou past.
De volgende stap
Wil je precies weten waar jouw herstel vastzit?
Hersenschuddingsherstel bestaat uit maar liefst 11 componenten. Welke aspecten jouw herstel belemmeren is altijd persoonlijk, en vaak heeft niemand in de zorg het overzicht. MyConcussionCoach doet dat wel. Specialisten onderzoeken in 1 portaal welke aspecten dringend als eerste hulp nodig hebben, welke oefeningen bij deze onderwerpen passen en waar je, wanneer nodig, de juiste zorgprofessionals in Nederland kunt vinden als trainen in onze begeleide community niet toereikend is.
De webinars en downloads geven je kennis. De Case Manager geeft je een plan dat bij jouw situatie past.
1
Voltooi je intake
De Case Manager brengt alle 11 componenten van jouw situatie in kaart en laat zien wat voor jou prioriteit heeft.
2
Volg je roadmap
Je rapport laat zien met welke stappen je het beste kunt beginnen. Geen gegok, geen overweldiging.
3
Train mee in de begeleide community
Kom in de community waar jij werkt in jouw herstel. Iedere week kun jij kiezen uit groepscoachingscalls met verschillende specialisten, en een accountability call om in te checken waar het vastloopt. Stuur je vragen vooraf in en krijg de aandacht die jij verdient.
Wat anderen zeggen
Mensen die eerder vastliepen, en weer vooruit kwamen
"Ze zeiden dat ik meer moest rusten. Maar rust was mijn probleem helemaal niet, het was mijn vestibulair systeem. Dat had niemand ooit getest. De case manager vond het meteen."
"Het moeilijkste was dat niemand geloofde hoe erg ik leed. Het rapport voelde eerst als erkenning. Iemand begreep het eindelijk. Het herstelplan was een bonus."
Gratis downloads
Begin vandaag met kennis die rust geeft
Korte gidsen met uitleg die je het onderwerp helpen snappen. Rustig opgemaakt, gemaakt voor een brein dat snel overprikkeld raakt.
Beter slapen na een hersenschudding
Waarom je dag- en nachtritme na een hersenschudding vaak omdraait, en vijf dingen die je vanaf vanavond kunt doen om weer rustiger te slapen.
Voor naasten: hoe je iemand met hersenletsel steunt
Voor partners, ouders en vrienden. Vijf dingen die binnen jouw bereik liggen, en hoe je over grenzen praat zonder te bevoogden.
Weer in beweging komen
Waarom te veel rust en te grote stappen je herstel vertragen, en hoe je rustig opbouwt zonder telkens over je grens te gaan.
FAQ
Vragen die veel mensen met een hersenschudding van langer dan 6 weken stellen
Kan een hersenschudding jaren duren?
Ja. 70-90% van de mensen herstelt binnen enkele weken, maar bij een deel houden klachten langer dan 6 maanden aan. Dat heet aanhoudende klachten na een hersenschudding, de oude benaming hiervoor is ook wel post-commotioneel syndroom. Aanhoudende klachten betekenen niet dat er niets meer aan te doen is. We weten namelijk dat maar 5-6% van de mensen langdurig klachten houdt wanneer zij de juiste informatie krijgen. Ze wijzen er meestal op dat een onderliggend aspect, zoals de nek, het evenwichtssysteem of de cognitieve belasting, nog gerichte aandacht nodig heeft.
Herstelt je brein ooit volledig?
Voor veel mensen wel, ook wanneer een arts eerder zei dat verder herstel niet meer mogelijk was. Hersenen zijn trainbaar dankzij neuroplasticiteit: met de juiste, gedoseerde training en het aanleren van nieuwe patronen bouwen je hersenen veel functies opnieuw op. Hoe volledig en hoe snel je herstelt, hangt af van welke aspecten meespelen en of die gericht worden aangepakt. Met de Digitale Casemanager wordt er altijd aangegeven of er belemmerende factoren zijn in je herstel.
Winnifred is na 3 jaar weer 99% hersteld, en ook Cornel, Lukas & Melvin zien in de praktijk het merendeel van de patiënten onder hun begeleiding over tijd herstellen.
Is het normaal om na 3 maanden nog klachten te hebben?
Ja, dit komt vaker voor dan mensen denken, en het betekent niet dat het tussen je oren zit. Aanhoudende hersenmist, vermoeidheid of concentratieproblemen na drie maanden zijn een signaal dat een specifiek aspect van je herstel nog aandacht nodig heeft. Het is het moment om gericht in kaart te brengen wat de klachten in stand houdt, in plaats van af te wachten.
Welke oefening helpt tegen hersenmist?
De belangrijkste oefening is gedoseerd cognitief belasten in combinatie met beweging en het leren reguleren van je zenuwstelsel. In ons webinar over cognitieve training laten we stap voor stap zien hoe je dit opbouwt.